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Receta: Smoothie Banano - Almendras

Feliz jueves, hoy les compartimos en el blog una receta fácil y rápida que pueden realizar como merienda o como una merienda pre entrenamiento. Este tipo de merienda les va a aportar la energía necesaria en el transcurso de la mañana o para la actividad física que van a realizar.


Las almendras tienen muchas propiedades entre ellas son antioxidantes, contienen vitamina E el cual protege a las células de daños, contienen magnesio que puede ser de gran ayuda en la presión arterial, por su contenido en grasas saludables que nos ayudan a mantenernos saciados ya que reducen el hambre y la ingesta calórica y ayudan a bajar el colesterol LDL.


El banano es un fruta con múltiples beneficios entre ellas y la más conocida es su alto contenido en potasio, nos brinda energía casi de inmediato, ayuda a mantener los niveles de vitamina B6 ( esta vitamina es la encargada de producir la hemoglobina en nuestro organismo) entre otras propiedades.

Smoothie de Banano - Almendra


Ingredientes:

  • Un banano.

  • 7 almendras o 1 cucharada de mantequilla de almendra.

  • 1/2 cucharadita de miel de abeja.

  • Leche de almendra sin sabor y azúcar.

  • Hielo al gusto.

Preparación:

  • Colocar todos los ingredientes en una licuadora mezclar, servir y disfrutar !

Tiempo de preparación:

  • 5 minutos.


Tip: Si desean el smoothie aún mas granizado sólo deben agregar más hielo utilizando la misma cantidad de ingredientes.