Hola,

Vía Nutricia es un blog donde queremos animarles e inspirarles a vivir un estilo de vida saludable a través de una buena alimentación y actividad física.

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon

Nutricionales

Tips

CADA SEMANA

Recibe nuestras recetas y tips en tu e-mail
Posts Recientes
Busca por Tags

¡Smoothie para merendar!

Feliz miércoles, ¿cómo estuvo su feriado? En ocasiones después de un rico feriado, vacaciones merecidas y alimentos consumidos fuera de nuestro hogar, es difícil regresar a nuestra rutina diaria, retomar el ejercicio y comenzar nuevamente con los buenos hábitos alimenticios.


El día de hoy vamos a preparar un smoothie verde para merendar, fácil de preparar y cargado de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo.



Un smoothie para merendar:


Ingredientes:

  • 1/2 Banano.

  • 1/2 Manzana verde.

  • 1 Taza de espinacas.

  • 1/2 Cucharadita de semillas de chía.

  • 10 Almendras.

  • 2 Tazas de leche de almendra.

  • Hielo (opcional).

Preparación:


Para prepara este smoothie necesitan una licuadora o nutribullet y los ingredientes mencionados anteriormente en el artículo.


En una licuadora o nutribullet van a colocar 1 taza de espinaca previamente lavada (nuestro elemento verde vegetal), 1/2 banano (el banano sera nuestro endulzante natural no habrá necesidad de agregar miel u otro tipo de azúcar), 1/2 manzana verde (segundo elemento verde fruta), 10 almendras (nuestra grasa saludable), 1/2 cucharadita de semillas de chía (para pontenciar nuestro smoothie) y por último agregar 2 tazas de leche de almendra (sino tienen leche de almendra pueden utilizar agua, agua de coco, leche de coco o leche de soya) y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.


Si desean que quede un poco más granizado pueden agregar hielo al gusto (opcional) para obtener la consistencia deseada.


Tiempo de preparación: 10 minutos

¡Salud!

Dra Marissa Maldonado Arita

© 2020 by Vía Nutricia