¡Smoothie para merendar!

Feliz miércoles, ¿cómo estuvo su feriado? En ocasiones después de un rico feriado, vacaciones merecidas y alimentos consumidos fuera de nuestro hogar, es difícil regresar a nuestra rutina diaria, retomar el ejercicio y comenzar nuevamente con los buenos hábitos alimenticios.

El día de hoy vamos a preparar un smoothie verde para merendar, fácil de preparar y cargado de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo.

Un smoothie para merendar:

Ingredientes:

• 1/2 Banano.

• 1/2 Manzana verde.

• 1 Taza de espinacas.

• 1/2 Cucharadita de semillas de chía.

• 10 Almendras.

• 2 Tazas de leche de almendra.

• Hielo (opcional).

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Preparación:

Para prepara este smoothie necesitan una licuadora o nutribullet y los ingredientes mencionados anteriormente en el artículo.

En una licuadora o nutribullet van a colocar 1 taza de espinaca previamente lavada (nuestro elemento verde vegetal), 1/2 banano (el banano sera nuestro endulzante natural no habrá necesidad de agregar miel u otro tipo de azúcar), 1/2 manzana verde (segundo elemento verde fruta), 10 almendras (nuestra grasa saludable), 1/2 cucharadita de semillas de chía (para pontenciar nuestro smoothie) y por último agregar 2 tazas de leche de almendra (sino tienen leche de almendra pueden utilizar agua, agua de coco, leche de coco o leche de soya) y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.

Si desean que quede un poco más granizado pueden agregar hielo al gusto (opcional) para obtener la consistencia deseada.

Tiempo de preparación: 10 minutos

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¡Salud!