¡Smoothie para merendar!
Feliz miércoles, ¿cómo estuvo su feriado? En ocasiones después de un rico feriado, vacaciones merecidas y alimentos consumidos fuera de nuestro hogar, es difícil regresar a nuestra rutina diaria, retomar el ejercicio y comenzar nuevamente con los buenos hábitos alimenticios.
El día de hoy vamos a preparar un smoothie verde para merendar, fácil de preparar y cargado de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo.
Un smoothie para merendar:
Ingredientes:
1/2 Banano.
1/2 Manzana verde.
1 Taza de espinacas.
1/2 Cucharadita de semillas de chía.
10 Almendras.
2 Tazas de leche de almendra.
Hielo (opcional).
Preparación:
Para prepara este smoothie necesitan una licuadora o nutribullet y los ingredientes mencionados anteriormente en el artículo.
En una licuadora o nutribullet van a colocar 1 taza de espinaca previamente lavada (nuestro elemento verde vegetal), 1/2 banano (el banano sera nuestro endulzante natural no habrá necesidad de agregar miel u otro tipo de azúcar), 1/2 manzana verde (segundo elemento verde fruta), 10 almendras (nuestra grasa saludable), 1/2 cucharadita de semillas de chía (para pontenciar nuestro smoothie) y por último agregar 2 tazas de leche de almendra (sino tienen leche de almendra pueden utilizar agua, agua de coco, leche de coco o leche de soya) y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.
Si desean que quede un poco más granizado pueden agregar hielo al gusto (opcional) para obtener la consistencia deseada.
Tiempo de preparación: 10 minutos
¡Salud!