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Beneficios de las Moras

Feliz jueves para todos, hoy en el blog queremos platicar de los múltiples beneficios que encontramos en las Moras y dejarles una receta fácil para merendar. Las moras son conocidas como frutos del bosque


Entre sus principales vitaminas se destacan la vitamina C y la E que actúan como poderosos antioxidantes; además, tiene un pigmento flavonoide denominado antocianina que es la responsable de su poder antiinflamatorio.


Según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA, la riqueza mineral de las moras incluye calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc. Las moras también son una buena fuente de aminoácidos y fibra dietética esencial y no contienen colesterol dañino.


smoothie de mora

Ingredientes:


  • 6 a 8 Moras.

  • 1/2 Banano.

  • 1 taza de leche de almendras.

  • Hielo al gusto.

Preparación:


  • Colocar todo en la licuardora y mezclar bien.

  • Colocar como topping unos cuantos arandános, fresas y menta.


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Dra Marissa Maldonado Arita

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